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jueves, 4 de mayo de 2017

Cómo se vive en pareja con fobia social





                                        
 ¿Cómo se vive en pareja con fobia social?


No es algo imposible, las personas con fobia social también se casan y tienen familia.

Leo multitud de casos en los que aducen que una relación se terminó por culpa de nuestros problemas , pero nunca hablan de los que sí han funcionado. Pienso que tienden a explicar los fracasos y nunca los que han ido bien y con ellos muchos se llevan una idea parcial, e incluso falsa, de que la fobia social y tener pareja es poco más que  incompatible o que si no funciona es por nuestra culpa siempre  .Y NO ES ASÍ

No diré que pueda ser un problema en algunos casos , quizá casos más graves o con parejas menos desprendidas que no decidan apostar , pero se puede y hasta quiero decir que puede ser la persona con fobia social  la que más sufra dentro de esa relación y NO al revés.

Sí, yo tengo pareja apesar que mi problema y limitacion es grande , soy  una prueba palpable de que se puede ,pero hay muchas más.
No lo esperaba porque por supuesto no lo  buscaba . 
Tampoco  tenía  interés , daba por hecho que era imposible , solo pensarlo ya me ruborizaba era algo  imposible e impensable , solo para sueños e  ideaciones  ,  pero pasó . 


PROBLEMAS CON LOS QUE SE PUEDEN ENCUENTRAN LAS PAREJAS DE PERSONAS CON FOBIA SOCIAL

Lo que más se suelen quejar las parejas son nuestras negativas a quedar con amigos y\ o familias .  

Es cierto, nos cuesta mucho quedar pej con la familia política que es ineludible ,sobre todo si estás casado,  no valen excusas, y con sus amigos.

  • Respecto a sus amigos

En mi caso acepto en alguna ocasión porque tampoco es muy común. De todas formas pienso  que esos amigos  son suyos y no debería existir ninguna obligación de tener que salir con ellos, si pej  no son de mi agrado o no me siento bien con ellos. Pueden perfectamente quedar por su cuenta solos

  • La familia política  

Si  estás casado como decía , ya es otra cosa, aunque igualmente tampoco es obligatorio una asiduidad, más allá de  lo justo y convencional , si quieren verlos más que vayan solos y recíprocamente con mi familia. Yo no obligo a que vengan a ver la.

Con o sin fobia social , casi nunca , o no siempre, gusta estar con la familia del otro.
No creo que sea algo indispensable u horrible el hecho de  que nosotros no queramos  

  • Salir de fiesta . 

No sé  que parejas son esas que lo piden como algo insalvable , según leo en foros de fobia social , quizá chicos jóvenes,   el hecho es que en parejas asentadas ,y más si tienen familia,  lo normal es que vivas para ellas. 
Sí, se puede salir , pero lo normal es que no tengas mucho tiempo y las actividades suelen ser en pareja.

Seguro que muchos tenéis amigos del pasado a los que  dejasteis de ver una vez que se casaron y tuvieron familia. Las prioridades cambian.

  • Asistir a bodas, celebraciones , cumpleaños  .. 

Quizá esto es  más compllicado , se puede hacer el esfuerzo de ir a alguna, pero tampoco a todas.

Que recuerden que para ellos tampoco es agradable ir con la familia contraria y que tú encima tienes un problema especial que hace que te sea aún mas desagradable . Nuestros  esfuerzos valen el doble .

Un poco de empatía , se puede negociar  y ver lo que es estrictamente necesario .

Pej una boda de un hermano podría ser ineludible, pero de un primo o un amigo ya no es tan importante .
Yo he ido a bodas de primos sola sin mi pareja porque el prefería no venir y no pasa nada 

  • Es posible que  nuestra  pareja nos note  raros  o con  conductas extrañas (ira, temor, tristeza, autoexigencia, querer tenerlo todo bajo control, percepción pesimista…) 

Normalmente no saben que estamos pasando por momentos de ansiedad , no lo vamos diciendo , es un trastorno en el que trampeas mucho y lo vives como puedes , pero es cierto que en ocasiones ,si no lo disimulamos porque es muy difícil hacerlo constantemente ,  se puede llegar a crear una convivencia  desagradable.

Pej si estás triste o deprimida  en algún momento , algo bastante común  en personas con fobia social, puedes no desear hacer cosas ni por supuesto tener ganas de reírte y que esto afecte a tu pareja .

Quizá en nosotros sea más común cosas así, pero dudo que ellos/as no tengan tampoco esos momentos. 

  • El miembro de la pareja sin fobia social  pasa a resolver infinitas situaciones cotidianas facilitando la evitación del otro

Por ej. llamadas telefónicas, citas a médicos,  trámites. Esto lleva a una sobrecarga que puede generar un resentimiento.

Muchas veces nos lo echará en cara , pretenderán que nos hagamos cargo de algo , pero nosotros no podremos dejar de evitar  muchas cosas , el no fóbico puede sentirse frustrado de ver que no las hacemos.

Pero yo creo y  digo:
Que sí , el/ella  me ayuda en muchas cosas que no puedo hacer  o que evito , pero puedo compensarlo con otras cosas que sí puedo y que a ellos/as les resulte desagradable ¿Por qué verlo como un problema? . Una pareja es un equipo, o debería serlo.


CREO QUE PODRÍAN EXISTIR DIFERENTES OPCIONES O POSIBILIDADES DE CONVIVENCIA  DENTRO DE LA PAREJA :

     1 - Que nuestros problemas sean insalvables para una relación de pareja normal porque se creen muchos conflictos como consecuencia o porque no se entiendan o se tenga la paciencia e incluso  a veces el amor necesario para tirar hacia delante.

Sea como sea cuando se rompe una relación supuestamente por este motivo, nunca es al principio en el que todo es perfecto y entonces nuestros problemas , que en muchos casos ya le has explicado de entrada, no son tal.

Muchas personas con fobia social se sienten culpables del fracaso de su relación .
Cuando leo esos casos me enfado mucho y me digo :

                “ ¿Por qué esta  culpa?  Las personas con fobia social   no somos seres horribles, sin valores , sin nada positivo… bien al contrario,  tenemos mucho que ofrecer  y mucho amor que dar 
Podemos  tener ,  y de hecho tenemos , valores que pueden muy bien superar en muchos   casos a los que no tienen estos problemas, como pej la sensibilidad y la empatía. Sólo  quien sufre sabe ponerse más fácilmente en el lugar de otros ,  dar amor y ser entregados ….”

Y si mi experiencia y opinión no os  vale , os explico :


                   "Si bien esta enfermedad no es nada agradable, científicos indican que quienes la padecen son más inteligentes. Un estudio publicado en 2011 comprobó que estas personas alcanzaron un coeficiente intelectual más elevado que los pacientes "sanos". Estos son algunos motivos, según Life Hack:
Son atentos y están alertas a las amenazas.
Sobre analizan absolutamente todo: los comportamientos propios y los de los demás, las situaciones que ocurren a su alrededor y los comentarios que reciben, incluso los cumplidos.
Son  extremadamente empáticos.
Son pensadores lógicos.
Sus mentes trabajan constantemente y descansan poco”



En todo caso nadie es perfecto y todo se somete a una balanza , pero no sólo de nosotros, de la otra parte también.
Así empieza todo.

                        Te enamoras de una persona  tal cual es .


     

 2 - Que seamos  nosotros los que en nuestra posición de vulnerabilidad , y muy a menudo de dependencia , nos llevemos la peor parte .

Si no damos con la persona indicada nuestra especial vulnerabilidad puede hacernos sufrir especialmente porque la pareja puede llegar a aprovecharse de ello o que nos domine .

Es bastante común que el estigma del trastorno esté en tu pareja , que le averguence que su familia y amigos sepan lo que te pasa,  que lo ignoren e incluso a veces que carguen contra ti mostrándote toda tu vulnerabilidad avergonzandose y hundiéndote.

La razón de que  esta opción no sea tan visible ni se tenga en cuenta, pero que existe ,(porque conozco bastante la mente humana y porque conozco nuestra particular forma de ser ) es porque nosotros  aguantamos bastante más. 

Probablemente no decimos de dejar esa relación tan fácilmente por esa misma dependencia física y emocional en muchos casos y , de  dejarlo, seguramente  nos echaríamos la culpa a nosotros mismos y no a la pareja, o como mucho a ambos en su parte  ,así es que al final pareciera que siempre somos  nosotros los no aptos y los culpables , cuando no tiene porque  ser así siempre .

Podría ser una relación totalmente desigual en el que nuestra autoestima, a veces baja , pudiera  resultar herida de muerte .

Seguramente a una persona con fobia social le costará mucho defenderse de esta acusación  en la que apenas deja margen para increpar porque se cargarían de razón , una razón que a menudo tienen en cuanto a las repercusiones de nuestro trastorno , pero que pueden llegar a utilizar cuando les conviene ,aún sin ser  el centro de los problemas  ni de la vida de la pareja  .

¿Y qué vas a hacer ?  Es algo que en realidad no puedes discutir, sólo te queda aguantar el chaparrón y entonces ,como tan bien conocemos , es el sino de nuestra vida con pareja o sin ella,   encima llegaría la culpa , la sensación de vulnerabilidad, la depresión , más miedo.

No siempre son ellos los peor parados en una relación con una persona con fobia social , pareciera , según siempre he leído, que las cosas solo van mal por nuestra culpa , por nuestro problema , y no tiene porque ser así. No hay que dejar que nos lo hagan creer.


         - Tú,  tú , ... tú tienes la culpa, tú no estas bien, pero..
   
¿Y lo que aguanta la otra parte ,  no cuenta? ¿Es que el otro no hace nada mal?   ¿Es perfecto?

Pareciera que sus defectos entonces ya no son nada , te  hacen culpable a ti y somos ,supuestamente, una carga  

Nosotros tendemos a acatar, a decir sí a todo lo que nos proponen, si no implica relación social.

Fora  parte de nuestros problemas somos personas de un trato fácil.

Creo que en mucho casos ellos utilizan nuestra debilidad , nuestra a veces dependencia para conseguir muchas de las cosas que quieren.

Mientras escribía  este post encontré unos estudios que corroboran lo que yo pensaba : 
(Ansiedad social y abuso psicológico) 

" Existen estudios que han mostrado la relación entre presencia de ansiedad social y abuso sexual, abuso en la pareja, abuso escolar (bullying) y acoso laboral (mobbing).
Las personas con puntuaciones altas en ansiedad social presentan una mayor probabilidad de sufrir acoso, siendo  un factor de riesgo como consecuencia de presentar más dificultades para defenderse cuando se hallan en situaciones que implican agresiones físicas o verbales por parte de otras personas" . 
(Al final de la entrada explico como identificar un maltrato psicológico) 

     3 - Otra opción , la ideal, es que el amor esté por encima de todo y todo vaya bien, que tu pareja te ayude y entienda tu problema .

Es real y cierto que a menudo  necesitamos  mucha ayuda y apoyo  para muchas cosas y  en  esta opción , ellos o ellas,  sí  están ahí ,  te ayudan y ciertamente te protegen y cuidan.

Estas cosas son las que se hacen entre parejas  . Las personas  perfectas no existen  . Ambas  partes  aportan cosas , cada una las que pueden y las que tienen  , algo tan obvio como decir nuevamente que  por algo se enamoraron de ti.

Es tan perfecto que no tengo nada que añadir

     4 -  y por último  también puede ser  una mezcla  de los dos anteriores
Buenos y malos momentos , épocas de discusiones por el tema, épocas tranquilas y felices ,  día en los que estás harto y otros en los que prevalece el amor y la preocupación por la persona querida , días en los que te increpan tus defectos ,días en los que ven tus valores …

Supongo que esta última será la más común . En todas las parejas se pasan malos momentos ( normalmente cuando han pasado un buen tiempo juntos) en los que pueden llegar  a echarse mutuamente en cara los defectos  y es ahí cuando  salen a relucir nuestros problemas , muchas veces utilizados como armas (cuando se discute y en la guerra todo vale)  , pero también habrá momentos de calma , de disfrute y felicidad, porque sinó ,obviamente, la relación no se sostendría



NOSOTROS

Nosotros buscamos cuidarlos también , sabemos que nos dan mucho  y pasamos muchas cosas por alto también , cedemos en otras o muchas cosas que a menudo    ni ven o no tienen en cuenta , (sólo cuando falta se ve)
Tenemos muchas cosas que ofrecer , les daríamos el mundo de poder hacerlo porque ellos están ahí  y nos ayudan .

Normalmente es un procesión interna que no sacamos a relucir y que aguantamos como podemos y sobre todo el sufrimiento es mayoritariamente nuestro .

Con la fobia social además lo vas sorteando como puedes vas haciendo vida más o menos normal . Existen malos momentos y cosas que tiendes o tratas de evitar , pero si no es algo muy exagerado creo que se puede aceptar y no se cae el mundo.

Nosotros intentamos poner todo de nuestra parte , cuando no lo hacemos es porque nos resulta insalvable y no creo que cargar contra nosotros , cuando eso ocurre,  sea algo bueno. No digo que no traten de incitarnos a mejorar , pero hay maneras y momentos .

En definitiva creo que se puede  adaptar y encajar esta especial situación.

¿QUÉ HACER PARA QUE FUNCIONE ?

Al final lo único necesario para que funcione es amor, comprensión , empatía, implicación…. que no se cierren en la incomprensión , que no exista la opción de que se alejen  porque no entienden  el miedo ni  los comportamientos derivados de la fobia social .

Por encima de todo:
Buscar información e intentar entender. Pej con blogs como este 😉

Y por supuesto poniendo todo lo que podamos,  nosotros también,  de nuestra parte 

                       


     Dicen que el amor todo lo puede
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UNA VÍCTIMA DE MALTRATO PSICOLÓGICO SE IDENTIFICA CUANDO :




  • Cuestiona su propia forma de ser, sus actitudes y comportamientos
  • Excusa y exculpa a su maltratador, a la vez que se culpa a sí misma
  • Duda de ella misma y de sus acciones
  • Presenta sentimiento de inferioridad y dependencia emocional
  • Una situación de maltrato psicológico prolongado provoca:

Estrés y tensión:

sensaciones de opresión, ahogo y fatiga, palpitaciones, trastornos del sueño, nerviosismo, irritabilidad, dolores de cabeza, trastornos digestivos, ansiedad…

Miedo ante los encuentros y las reacciones de la pareja maltratadora.



Depresión: 

tras una larga serie de intentos y fracasos para solucionar la situación, la víctima se desmoraliza y se siente incapaz de defenderse. Cae en un estado de desánimo y tristeza.


Para saber si estás siendo víctima de maltrato psicológico, pregúntate si sientes que el agresor:

  • Controla tu vida
  • Desvaloriza tus opiniones o sentimientos
  • Te dice que te trata así porque te quiere
  • Dice que tienes suerte de tenerlo a tu lado, pues de otro modo, nadie te querría
  • Controla lo que haces, todo el tiempo
  • Te indica cómo debes vestir
  • Revisa llamadas y mensajes en tu móvil
  • No deja que veas a tus amistades
  • No te deja estudiar o trabajar
  • Te habla de mal modo, con gritos o gestos violentos, portazos, etc.
  • Controla estrictamente el dinero que recibes o los gastos que realizas
  • Te insulta, no te trata con respeto.
  • Te culpa por sus enojos o por las cosas que salen mal
  • Te amenaza con marcharse, echarte de casa, llevarse los hijos o incluso suicidarse si lo dejas.
  • Se arrepiente, te pide disculpas, pero al día siguiente todo sigue igual.
  • Si estas actitudes provocan algunos de los siguientes efectos, entonces probablemente estás siendo víctima de maltrato psicológico:
  • Te impiden tomar decisiones en tu propia vida
  • Si tienes miedo de decir algo o actuar de determinada manera por el modo en que él pueda reaccionar
  • Si has perdido interés en actividades que antes disfrutabas
  • Si te has alejado de familiares y amigos
  • Si sientes ansiedad, cansancio o tristeza la mayor parte del tiempo a causa de la situación que estás viviendo
  • Si tienes problemas para dormir, trastornos en la alimentación, usas alcohol u otras drogas
  • Si tienes baja autoestima y crees que sola tal vez no serías capaz de llevar tu vida adelante.


Existen varios TIPOS DE MALTRATO EMOCIONAL O PSICOLÓGICO , estos son algunos de ellos:

Maltrato estructural

El agresor ejerce un cierto poder sobre la víctima, basándose en una supuesta desigualdad donde él es superior.

Emplea frases que desvalorizan a la víctima, toma decisiones importantes sin consultar, le recuerda todos sus errores, le dice que sabe hacer la cosas mejor, o dice cosas tales como “esto es así porque lo digo yo”, no se compromete a hacer nada por la víctima, le obliga a mantener relaciones sexuales y se muestra enfadado cuando la víctima se niega.

Rechazo

Se da cuando quien maltrata niega la presencia o el valor de la víctima. Le dice que ella o él es inferior, devaluando sus pensamientos y sentimientos.

Degradación

El agresor ridiculiza a la víctima, utilizando apodos, imitaciones u otras expresiones agresivas.

De esta manera, logra disminuir la dignidad de la otra persona, afectando negativamente su sentido de identidad.

Gritos, palabras obscenas, humillaciones en público y uso de adjetivos descalificadores son algunas de las expresiones de este tipo de maltrato.

Maltrato económico o financiero

Quien maltrata controla de manera estricta los recursos económicos de la víctima. Vigila sus ingresos, pide explicaciones hasta por los gastos más pequeños, no le permite trabajar, le obliga a pedir préstamos, no le permite manejar dinero, etc.

Maltrato social

Sucede cuando el agresor impide a la víctima el contacto con amigos y familiares, no le permite concurrir a actividades sociales, revisa sus mensajes y llamadas en el teléfono móvil, espía conversaciones, etc.

CONSECUENCIAS  del maltrato psicológico

Si eres víctima de maltrato psicológico, debes saber que esto puede tener consecuencias muy negativas sobre tu vida.

En primer lugar, desde el punto de vista psicológico, el maltrato puede causar baja autoestima. Algunas investigaciones han concluido que el tener baja autoestima es también un factor de riesgo para sufrir maltrato psicológico y por lo tanto, puede estar presente antes de que la víctima sufra estas situaciones de violencia.

La ansiedad, el estrés crónico y los sentimientos de culpa e indefensión también son consecuencias frecuentes en este tipo de maltrato.

Por otro lado los estudios demuestran que quienes sufren maltrato emocional tienen más riesgo de caer en adicciones a alcohol, psicofármacos o drogas ilegales.

Esta situación de violencia también puede tener consecuencias físicas, como alteraciones en el apetito, en el sueño, dolores de cabeza y malestares digestivos, entre otras somatizaciones.

Desde el punto de vista social, el maltrato psicológico puede causar aislamiento social; la víctima se siente diferente y se aleja cada vez más de sus amigos y familia.

También pueden aparecer dificultades en el rendimiento laboral o académico.

Es importante que no sólo las víctimas, sino toda la sociedad tengan claro este concepto, porque la única manera de prevenir el maltrato emocional es que toda la sociedad esté informada y comprenda que estas situaciones no son aceptables.

Suele suceder que algunas víctimas de maltrato psicológico no saben que lo son, porque piensan que de algún modo estas actitudes son entendibles o tolerables, pues el agresor “solo tiene mal genio, pero en el fondo es bueno conmigo” o porque simplemente creen que son verdaderamente culpables de las reacciones violentas de la otra persona.

Cuando se dan cuenta de que están sufriendo maltrato, la seguridad en sí misma de la víctima suele estar mermada y puede costar mucho alejarse de la situación.

domingo, 2 de abril de 2017

Necesidad de dar más importancia a los trastornos de ansiedad dentro de la salud mental






LA ANSIEDAD 

Empiezo hablando de algo que todo el mundo entenderá o habrá vivido y que es tan común como la vida misma que lo provoca, hasta aquí todo bien , porque además  cierto grado de ansiedad es bueno, es la que nos va enseñando a discernir, por medio de las experiencias vividas,  de qué debemos protegernos y qué cosas pueden ser un peligro o pueden dañarnos

La ansiedad aparece cuando se percibe una amenaza y frente a ella existen unas respuestas; el organismo se pone en marcha para salir airoso de ellas ya sean estas reales o imaginarias.



Una ansiedad normal puede complicarse,  ni siquiera es necesario determinados antecedentes para que esta ansiedad normal deje de serlo, volviendose  patológica y dando origen a un trastorno. 

TODOS estamos expuesto,  con más facilidad de la que se cree,  a padecer un trastorno de ansiedad


¿CUÁNDO SE CONVIERTE EN TRASTORNO?

El peligro a veces es real , pero otras veces , en principio, se ve condicionado por las experiencias que se hayan vivido antes y/ o venir condicionado  por una predisposición genética .

Es decir :  La ansiedad se vuelve patológica cuando ésta se dispara innecesariamente aún sin  existir un peligro real .

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                                                                          Origen foto 


Más de un 15% de la población general llega a sufrir alguna vez a lo largo de su vida algún trastorno de ansiedad.

Reacciones (a nivel cognitivo, fisiológico y motor) demasiado intensas, o demasiado frecuentes, o simplemente poco ajustadas a la situación en que se encuentra el individuo.

La ansiedad patológica hace   que quien lo sufre no se enfrente a una situación o que al vivirlas sienta experiencias muy desagradables  trastornando  su vida diaria.

Hay que dejar claro que los trastornos de ansiedad no son sólo un caso de "nervios", sino que es algo más.

Muchas personas piensan que los trastornos de ansiedad solo son unos síntomas que deberían solventarse sólo con fuerza de voluntad.

No es así : 

El querer que los síntomas desaparezcan no es suficiente.


Existen varios TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD cada uno con sus características propias, pero todos los trastornos tienen en comun que no hay una respuesta normal a la ansiedad: 





A las personas que tienen un trastorno de ansiedad les sonaran cosas como éstas y para los que no lo viven los datos y notas que diré a continuación les puede hacer tener una idea de su complicación.

La prevalencia de sufrir un trastorno de ansiedad es del 28%

Se preocupa de forma excesiva por la salud, la familia, el dinero o el trabajo. Sin embargo, a veces, la raíz de la preocupación es difícil de localizar.

Anticipa siempre un desastre

El simple hecho de pensar en pasar el día  provoca ansiedad.

Entienden que su  ansiedad es más intensa de lo que  la situación  justifica , pero no pueden evitarlo.

Les cuesta conciliar el sueño o permanecer dormidos.

Síntomas físicos :

Temblores, contracciones nerviosas, tensión muscular, dolores de cabeza, irritabilidad, transpiración o accesos de calor. 
Pueden sentirse mareadas o que les falta el aire. Pueden sentir náusea o que tinen que ir al baño frecuentemente. 
Pueden sentir como si tuvieran un nudo en la garganta. 

Y psicológicos:
Preocupación, miedo, irritabilidad ...

Las personas con ansiedad tienen 6 veces más probalidades de ser ingresados por problemas psiquiátricos


                              Además depresión... 


La depresión frecuentemente acompaña a los trastornos de ansiedad

Los sentimientos de tristeza, apatía o desesperanza, provocan cambios en el apetito   el sueño  y difucultan la concentración

La ansiedad puede llegar a ser muy debilitante, provocando una gran   dificultad para llevar a cabo hasta las actividades diarias más simples.

La edad media  de inicio de los trastornos sorprendentemente es a los 11 años

Además de la ya presente y constante ansiedad base  , están los ataques de pánico comunes en las fobias y trastornos de ansiedad  :

Palpitaciones
Dolores en el pecho
Mareos o vértigos
Náusea o problemas estomacales
Sofocos o escalofríos
Falta de aire o una sensación de asfixia
Hormigueo o entumecimiento
Estremecimiento o temblores
Sensación de irrealidad
Terror
Sensación de falta de control o estarse volviendo loco
Temor a morir
Transpiración 

Las vidas de algunas personas han llegado a hacerse muy restringidas porque evitan actividades diarias normales 

Las personas con ansiedad se sobresaltan fácilmente.


Las fobias no son únicamente un miedo extremo, son un miedo irracional.

Ej. Puede que tengas miedo a los gatitos , fobia  , y no temas a los leones por decir algo .
Ya ves que es irracional , ellos lo comprenden ,pero enfrentarse a las situaciones u objetos que lo ocasionan , o incluso pensar en ellos,  les ocasiona ansiedad severa o un ataque de pánico.


FOBIA SOCIAL 

Me detengo en este trastorno pues es el que a mi me ocupa como ejemplo más detallado de lo que implica vivir con un trastorno  de ansiedad  . 
Empiezo remitiéndoos a una entrada del blog que explica qué es la fobia social contada por fóbicos sociales,,pienso que nadie  mejor que nosotros para explicarlo , huyendo de teorías fáciles y yo diría que estereotipadas,  pues cada caso es único

Las personas con fobia social tambièn sabemos que esas sensaciones son irracionales. Sin embargo, hay tal grado de angustia  antes de enfrentarnos a lo  que tememos, que solemos hacer lo posible por evitarlo y aún cuando nos  enfrentemos  , generalmente lo hacemos con gran ansiedad incluso desde antes la mayor parte del tiempo. 

No acaba ahí porque después de enfrentarnos, si es que hemos conseguido hacerlo ,esas sensaciones desagradables pueden continuar con la preocupación de si lo hicimos bien , que habrán pensado de nosotros etc  

La ansiedad , punto común a estos trastornos , en la fobia social se podría decir que existe porque las personas viven en el futuro , pej con una ansiedad anticipada que condiciona las conductas ,  olvidándose  del presente e imaginando futuros que aún no existen.

De esta manera aparecen unas manifestaciones o reacciones a nivel cognitivo fisiológico y de conducta que se vuelven frecuentes y poco ajustadas a la situación de contacto social vivida.

Estas manifestaciones se convierten en un círculo vicioso del que es difícil salir









                                 


La vida de la persona con fobia social queda muy limitada y soportando niveles altos de ansiedad .

Para mejor comprension pongo un ejemplo :
Situación social que se retroalimenta  con pensamiento negativo y síntomas de ansiedad .



La ansiedad en nuestro afán de evitarla es la que mueve el resto del círculo, podría decirse que es  el motor. Un motor que en definitiva somos nosotros los que le hacemos  funcionar con nuestros pensamientos y éste culmina en las conductas.

El resto de  trastornos de ansiedad son igualmente angustiantes y dificiles, cada uno con lo suyo,  pero por si fuera poco hay muchísima comorbilidad, patologías asociadas a estos trastornos.



COMPLICACIONES Y /O COMORBILIDAD DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD 

La presencia de un trastorno de ansiedad incrementa la posibilidad de que aparezca otro, esto afecta al curso y pronóstico del mismo.


Muchas personas padecen sólo un tipo de trastorno de ansiedad y nada más, pero no es raro que este venga acompañado de otra enfermedad como por ejemplo depresión, problemas alimenticios, alcoholismo, abuso de substancias químicas u otro trastorno de ansiedad.

Únicamente el 33,8% de todos los casos de ansiedad recibe diagnóstico de un solo trastorno de ansiedad.

La depresión se da frecuentemente asociado a algún trastorno de ansiedad (como diagnóstico primario o secundario). 

Frecuentemente quienes padecen de un trastorno de pánico o fobia social, por ejemplo, también experimentan la intensa tristeza y desaliento asociado con la depresión, o se hacen adictos al alcohol.






Patología asociada a la fobia social : 








Cada trastorno unitario provoca por sí mismos consecuencias  importantes en la vida de las  personas que lo sufren , y estos  se agravan con gran  facilidad al sumarsele otros problemas y trastornos de ansiedad que complican el cuadro .



También con consecuencias físicas fruto de la ansiedad




Entre las personas que sufrieron diabetes hipertensión, artritis y problemas de ansiedad , en  el 70% de los casos el problema de ansiedad fue primero 


En personas que han sufrido un infarto la presencia de ansiedad aumenta el riesgo de infarto , isquemia, arritmia  e incluso morir 


 


Llegados a este punto y visto lo facil que es en definitiva tener un trastorno, despues de hacer  un acercamiento a la ansiedad  en esta entrada y a sus complicaciones patológicas ,sus  consecuencias físicas  etc . ..

Quiero reivindicar que se le dé 

MÁS IMPORTANCIA A LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD DENTRO DE LA SALUD MENTAL 

Me parece increíble  como afectada,  o cuanto menos  es bastante triste, que la importancia que se le da a estos trastornos sólo se base en el coste que supone para la economía y , aún siendo real  este coste,  tengamos  que incidir en el para que se nos tenga en cuenta (pej consecuencias en bajas laborales, disminución en la productividad y eficiencia en el trabajo, consecuencias de otros trastornos asociados si no se detectan a tiempo y se tratan adecuadamente etc... .) ,  que no se valore adecuadamente la importancia que tienen  por sí mismos  estos trastornos considerados “menores” dentro de la salud mental, que se nos vea únicamente como  una inversión y no  como una voz de alarma respecto a un colectivo que sufre que se encuentra con limitaciones y dificultades en su vida diaria  y que se le deja bastante de lado dentro de la salud mental.

Todo porque la ansiedad es un mal más silencioso y menos visibles que otras patologías, pero los números no mienten. Las estadísticas muestran que se trata de un problema real con consecuencias importantes y graves en muchos casos y en lugar de abordar el problema lo siguen ninguneando.

No se habla de ello en el nivel de importancia que requieren, no se toman en serio. No tienen en cuenta que un trastorno de ansiedad, ya complicado por sí mismo, se puede agravar y convertir en algo más serio, como unírsele otros trastornos de ansiedad, depresión y consiguiente riesgo de suicidio.

Los trastornos de ansiedad aumentan la probabildad  de intento de suicidio por tres 

          ¡Qué no es cuestion de números qué nos puede ir la vida en ello , vaya !

La realidad es que hasta la segunda mitad del siglo pasado no ha habido investigación al respecto y aún no se toma en serio.
Hay un gran desconocimiento del ciudadano de a pie o charlatanes que piensan que se pone nombre sin concierto a males inexistentes, que la vida misma supone ansiedad, que son tonterías, o que segun las teorias conspiranoicas las farmaceuticas están detrás de esto para vender más fármacos .. y no reconocer su existencia real .

Y No, no es así.

Los trastornos mentales son patologías y por lo tanto, se debe reaccionar a ellos de la misma forma que se hace ante otras más visibles.

Es necesario dar a conocer a la sociedad la importancia de tenerlos en cuenta.

Absolutamente todos hemos sufrido de ansiedad y/o estrés en algún momento como para saber lo duro que es y todos estamos expuestos a que esa ansiedad se complique y se convierta en un trastorno de ansiedad.

Pienso que la ansiedad y trastornos derivados son un mal endémico en nuestra sociedad y que se debería tener más información,, investigación, difusión, prevención .. .y sobre todo tener  mucho  más peso  dentro de la salud mental de la que tiene.

Se debería poner mayor atención y tomarse en serio porque :

  • Evitaríamos una de las primeras causas de discapacidad entre los, ahora, jóvenes, porque el diagnóstico precoz es vital.

  • Ha aumentado la demanda de la asistencia, sin embargo los recursos NO.

  • Hay más listas de espera y más personas insuficientemente atendidas.

  • Limita  e impide tener una vida plena

  • Hablamos de la vida de las personas.Tenemos tantos derechos a ser escuchados como cualquier otra enfermedad, ser oídos y tenidos en cuenta dentro de los programas salud mental

  • Hay mucho que mejorar. El sufrimiento y la calidad de vida son importantes.

  • Se convierte en problemas físicos, insomnio, sistema inmune, corazón, sistema digestivo….

  • Puede dar origen a otros trastornos de ansiedad y depresión.


Terminar diciendo que hay asociaciones como AMTAES Asociación de Ayuda Mutua de fobia social y Trastornos de Ansiedad en España,   que por suerte se dedican ,entre otras cosas , a hacerlo ver.


Aquí os dejo,  por tener mucho que ver con esta entrada, uno de los programas  de  
Radio AMTAES  (todos los programas aquí ) donde  esta semana , además de otras secciones interesantes  ,en la última, Sección AMTAES se da voz a los socios transmitiendo las respuestas  ante las preguntas de la semana  que se van  contestando en el area dedicada a los socios en facebook.




  
La pregunta fue :

¿Creeis que la psicología y la psiquiatría debería tratar estos trastornos como algo.mas serio y no pasar de puntillas  como un trastorno menor como dicen ellos?
    (Programa que incluye esta pregunta)

Se debería escuchar a los afectados  que son quienes sufren los vacíos y deficiencias del sistema y sobre todo quienes ven su importancia real , al vivir en propia carne las consecuencias.